COPA Solutions – kurser och program för att sätta sunda gränser, släppa medberoende och utveckla ledarskap

Oavsett om du vill lära dig sätta sunda gränser genom Gränslabbet, släppa taget om medberoende i Frihetslabbet, utveckla ditt ledarskap med tydliga verktyg eller få personlig vägledning via individuell coaching  här hittar du program och kurser som leder till verklig förändring.

Du vet att något behöver förändras, men du känner dig fast. Hindren kan kännas överväldigande, men genom att söka efter lösningar har du redan tagit första steget. Nu finns vägen framåt och det är dags att ta nästa steg.

   

Vanliga utmaningar kring gränser, medberoende och ledarskap

Svårt att sätta sunda gränser?

  • 😵 Du är överväldigad av att försöka hitta balans i livet och vet inte var du ska börja när det gäller att sätta gränser.
  • 😵 Du vet att sunda gränser kan minska stress, sjukfrånvaro och skapa mer hållbara relationer, men du kämpar med att omsätta det i praktiken.
  • 😵 Du känner dig obekväm med tanken på förändring: vad händer om du faktiskt säger ifrån, kliver ut ur komfortzonen och gör något nytt?

Fast i gamla mönster och medberoende?

  • 😵 Du märker hur gamla mönster och medberoende håller dig tillbaka, och även om du längtar efter frihet känns det svårt att veta hur du ska ta dig loss.
  • 😵 Du bär på en längtan efter att hitta din egen kraft, förstå dina värderingar och skapa ett liv på dina villkor men saknar en struktur som hjälper dig hela vägen dit.

Osäker på vägen framåt?

  • 😵 Du vet att du behöver någon som guidar dig, men är osäker på om individuell coaching eller digitala program verkligen kan ge dig det resultat du längtar efter.
  • 😵 Du har hört om massor av strategier för personlig utveckling, men alla säger olika saker och du blir bara mer förvirrad över vad som faktiskt fungerar.

Vill du stärka ditt ledarskap?

  • 😵 Ditt ledarskap, både över dig själv och i relation till andra, skulle behöva vara starkare och mer tydligt, men osäkerheten kring hur du ska ta det till nästa nivå håller dig tillbaka.
  • 😵 Du längtar efter en arbetsmiljö och vardag där gränser inte bara respekteras, utan också stärker både dig och dina relationer.
    

Känner du igen dig i flera av punkterna? Det finns en väg framåt – via Gränslabbet, Frihetslabbet, vår ledarskapsutbildning eller individuell coaching.

 
  

Det här är mer än bara en förändring – det är en möjlighet att skapa en djupgående skillnad i ditt liv, på dina egna villkor. Jag är här för att stötta dig varje steg på vägen, och tillsammans ska vi skapa den förändring du verkligen behöver. Låt oss ta det första steget idag.

Gränslabbet

Du biter ihop. Ler snällt. Anpassar dig för att inte skapa dålig stämning. Och kanske börjar du känna att det kostar mer än det ger.  

Gränslabbet är en onlineutbildning för dig som vill lära dig att sätta sunda gränser som faktiskt håller. Inte för att stänga ute andra, utan för att kunna stå kvar i dig själv. Här handlar gränser inte om att bli hård eller kall, utan om att bli tydlig, modig och fri.

Den här är utbildningen för dig som är redo att ta dig själv på allvar.  I utbildningen får du en konkret metod som hjälper dig att ta tillbaka din energi, säga nej utan att förklara dig, och börja skapa relationer som bygger på ömsesidig respekt, inklusive relationen till dig själv. Du behöver inte ha allt klart. Du behöver bara känna att du är redo att sluta kompromissa med det som är viktigast för dig.

Kvinna sitter med laptop och deltar i Gränslabbet – onlinekurs i att sätta sunda gränser
  • Vill förstå dina kärnvärderingar och leva i linje med dem.     
  • Är trött på att låta gamla hinder stå i vägen för det liv du längtar efter.          
  • Är redo att skapa en vardag där dina gränser inte bara respekteras, utan stärker dig.  

I Gränslabbet - onlineutbildning i gränser tar vi dig med på en resa mot självinsikt, frihet och transformation, en gräns i taget. Det är en plats för dig som vill våga släppa taget om det som håller dig tillbaka och istället bygga något nytt och hållbart.

Läs mer om Gränslabbet – onlineutbildning i sunda gränser

Frihetslabbet

Frihetslabbet är Sveriges enda medlemsportal som hjälper dig att släppa taget om medberoende och skapa ett liv på dina egna villkor.

Här får du, vecka för vecka, kunskap, inspiration, övningar och stöd för att bygga en vardag där du bestämmer takten och riktningen.

Person håller en solros framför ansiktet – symbol för Frihetslabbet, en medlemsportal som hjälper dig att släppa taget om medberoende och skapa ett friare liv

Känner du igen dig i medberoende?

  •  Den andres livsval påverkar dig i vardagen, i kroppen och i tankarna. Det som händer i någon annans liv spiller över på dig och du känner det både fysiskt och mentalt varje dag.  
  • Trots att du gör allt du kan för att hjälpa, känner du dig ofta maktlös och trött. Dina insatser tar på krafterna, men det känns som att inget riktigt förändras, hur mycket du än försöker.  
  • Oavsett vad du gör, tycks oron aldrig släppa taget. Den följer dig som en skugga, oavsett om du är på jobbet, hemma eller med vänner.  
  • Du undrar var din gräns går och vad du faktiskt kan påverka. Det är svårt att veta när du ska säga stopp och vad som är ditt ansvar att bära.  
  • Att ha någon som verkligen förstår, känns ovärderligt. Du längtar efter ett sammanhang där du kan få stöd utan att behöva förklara allt från början.  
  • Kanske gäller det ditt barn, en förälder, ett syskon, din partner eller en nära vän. Du ser på nära håll hur destruktiva val påverkar både den andre personen och dig.  
  • Mer än något annat vill du få verktyg som hjälper dig att må bättre för din egen skull. Du vet att du behöver börja ta hand om dig själv – även om deras situation inte förändras.

Läs mera om när din hjälp blir ohjälpsam. 👉🏼 Klicka här

Trött på att vänta på mirakel? 

Om du är färdig med att vänta på att saker ska förändras av sig själva är det dags att agera. Mirakel kommer troligen inte att rädda dig.

Det är du som skapar ditt eget öde. Min individuella coaching är för dig som är redo att gå bortom drömmar och börja göra det arbete som krävs för att forma ditt liv precis som du vill ha det.  Jag erbjuder dig:

Kvinna sitter med en kopp kaffe och ler – symbol för individuell coaching med Carita Juselius som hjälper dig att skapa verklig förändring i livet
  • Radikal självinsikt Jag kommer inte att hålla dig tillbaka. Istället utmanar jag dig att se på dig själv med nya ögon, att identifiera dina styrkor och utmaningar och att omvandla dem till handlingar som driver dig framåt.     
  • Verklig förändring Jag ger dig inte en färdig manual – jag ger dig verktygen för att skapa din egen väg. Och dessa verktyg fungerar, men bara om du är villig att använda dem.     
  • Anpassning för dig Detta är inte en standardlösning. mitt program och coaching anpassas specifikt efter dig och dina behov och är för dig som tar personlig utveckling på allvar.     
  • Varje möte innehåller konkreta verktyg och processer som du kan applicera direkt i ditt liv. Vi går igenom varje verktyg tillsammans för att säkerställa att du får maximal nytta av dem och vi anpassar varje del av programmet utifrån din specifika situation och behov.

Är du beredd att utmana ditt ledarskap?

Ledarskap handlar inte bara om att leda andra – det handlar om att våga leda sig själv. Om du tror att du redan har alla svar, är det här kanske inte för dig. Men om du är redo att ifrågasätta dina egna antaganden, konfrontera dina svagheter och verkligen ta ditt ledarskap till en ny nivå, då är du på rätt plats.

Person arbetar vid laptop med anteckningar och kaffe – symbol för COPA Solutions ledarskapsutbildning som hjälper dig utveckla ett tydligt och hållbart ledarskap
  • Radikal självinsikt Jag kommer inte att stryka dig medhårs. Istället kommer jag att utmana dig att se på dig själv med nya ögon och att identifiera dina verkliga styrkor och utmaningar och att göra något åt dem.         
  • Verktyg för verklig förändring Jag ger dig inte en färdig manual – jag ger dig alla verktyg du behöver för att skapa din egen. Och dessa verktyg fungerar – om du är villig att använda dem.       
  • Anpassning för dig Det här är inte ett program för alla. Det är ett program för dig som är redo att ta ledarskap på allvar och som förstår att verklig förändring börjar med dig själv.

”Genom självstudier online och samtal med Carita har jag fått en bra grund att arbeta vidare med för att bli tryggare, göra grundade val och stärka min självkänsla. Jag rekommenderar absolut kursen till alla som behöver hjälp att bena ut dessa områden om sig själv.”

"Genom kontinuerliga träffar har jag upptäckt och förstått mina mönster som beslutsfattare, både positiva som negativa, och jag har givits möjlighet genom träning och stöd från min coach att utmana mig själv i situationer där jag normalt inte känner mig bekväm; att våga gå ur min egen trygghetszon."

"Först gjorde Carita mig uppmärksam på vad som är mina viktiga drivkrafter i livet sen fokuserades coachingarbetet på att, med hjälp av dagliga arbetsuppgifter där jag själv förbättrade mitt agerande vid de tillfällen då jag ofta kom till korta. Genom att ta itu med de situationer som jag tidigare försökt undvika förbättrades mitt självförtroende i takt med den ökade självinsikten. Stödet av coachingen har otvetydigt bidragit till att jag nu vet vad eftersträvar och att jag kan prioritera bättre och är betydligt lyckligare än jag var för bara ett år sen."

Ladda ner din kostnadsfria övning i att sätta gränser 

Ta första steget mot att sätta sunda gränser

Känner du att det är dags att ta kontroll över ditt liv och börja sätta gränser som verkligen respekterar dina behov och värderingar?

Med min övning får du konkreta verktyg för att börja prioritera dig själv och skapa en vardag som ger dig energi och balans.

📞  0707-360 162  
📩  info@copasolutions.se

Läs mina inlägg på Instagram