börja med att förstå varför. Få checklistan som avslöjar mönstren du inte visste fanns.
Den här checklistan hjälper dig att se mönstren.
Du är klok. Pålitlig. Får saker att fungera. Andra litar på dig. Du är den som rycker in, som ser vad som behövs, som håller koll på allt och alla.
Men kanske har du också börjat märka att det där ständiga överdrivna ansvaret kostar dig något. Energi. Lugn. Dig själv.
Det här handlar inte om att du är ”för snäll”. Det handlar om mönster vi lärt oss – att alltid vara steget före, att hålla samman, att ge mer än vi egentligen har. Mönster som ibland kallas medberoende. Men som inte alltid känns igen i de gamla definitionerna.
När hjälpen går över gränsen –
vanliga mönster i medberoende relationer
Det är inte ett test. Och det handlar inte om att du ska passa in i en etikett. Det är en lista som hjälper dig se – var du lägger din energi, vad som driver dig, och hur dina relationer påverkas. Ett första steg till något mer hållbart.
Checklistan är för dig som:
Är den som alltid tar ansvar – även för andras känslor
Du känner av stämningen i ett rum direkt. Du vill att alla ska må bra, och du tar ansvar för det – även när det egentligen inte är ditt ansvar.
Är den som alltid tar ansvar – även för andras känslor
Du vill vara hjälpsam. Pålitlig. Men ibland märker du att du säger ja fast du egentligen vill något helt annat. Ditt ja kommer automatiskt utan att du hinner tänka efter.
Är den som alltid tar ansvar – även för andras känslor
Du är expert på att läsa av andra. Men när du stannar upp och känner efter… känner du dig bara tom och trött.
Du är trött på bortförklara det som händer
Du anar att något inte riktigt stämmer. Och du är trött på att hitta ursäkter. Du vill se verkligheten – inte dölja den.
Jag heter Carita. Och jag vet hur det känns att leva för andra. Att anpassa sig. Att bära mer än man orkar – och kalla det omtanke.
År 2000 började jag arbeta med mitt eget medberoende. Det blev starten på en helt ny riktning i livet. Sedan 2014 har jag stöttat andra i samma läge – anhöriga till personer med beroende, psykisk ohälsa och kriminalitet.
Jag har hållit samtal, grupper och föreläsningar, och utbildat över 100 anhörigcoacher som idag hjälper andra att bryta sina mönster.
Men gång på gång såg jag hur lätt det är att falla tillbaka. Hur starkt behovet är av att bli behövd. Hur svårt det kan vara att släppa taget – även när man längtar efter något annat. Därför skapade jag något mer än bara samtal: Verktyg och program som hjälper dig att se dina egna mönster, förstå dem – och börja leva ett friare, sannare liv. Med mindre skuld och skam.
Mina program är inte för dig som bara vill läsa om medberoende. Det här är för dig som vill börja ta dig ut ur det.
💡 Håll utkik – sommaren 2025 öppnar jag medlemsportalen för dig som vill släppa taget om gamla mönster och börja bygga ett liv som bär.
👉🏼 Missa inte nyhetsbreven – där delar jag inspiration varje vecka tills dess.
"Carita är äkta och berörande. Så inspirerande och grundad. Jag kände mig hållen under hela resan."
Camilla
"Carita är en fantastisk coach. Hon är otroligt kunnig. Utbildningen har utvecklat mig på alla plan i livet.."
Lasse
"Jag älskar att Carita vågar vara obekväm och ställa alla jobbiga frågor. Utbildningen har varit så viktig för mig."
Linda
"Så härligt engagerad coach! Bästa någonsin!!! TACK!! Jag har blivit mycket snällare mot mig själv"
Kristina
Varför den här listan?
Den här listan kan bli startskottet på en livsförändring – inte genom krav, utan genom klarhet
Många känner inte igen sig i ordet medberoende – särskilt inte om de är självständiga, starka och vana att vara den som andra lutar sig mot. Men det är just det som gör mönstret så svårt att upptäcka.
Den här checklistan hjälper dig att känna igen mönster som dränerar dig på energi. Du får en konkret översikt – utan pekpinnar, bara igenkänning och insikt. Den visar dig inte bara var du förlorar energi – den visar också vilka gränser du behöver börja utforska.
